禁煙したくなる話題を集めてタバコをやめたい!

禁煙(継続)する理由を探し求めてます。

非喫煙者でもおもしろく読めるおすすめ禁煙本3冊

悪魔のマーケティング タバコ産業が語った真実 悪魔のマーケティング タバコ産業が語った真実作者: ASH(ACTION ON SMOKE AND HEALTH),ASH (ACTION ON SMOKE AND HEALTH),津田敏秀,切明義孝,上野陽子出版社/メーカー: 日経BP社発売日: 2005/01/20メディア: 単…

禁煙6日目 睡眠・寝起きの変化

禁煙6日目 夜寝つきが良くなって朝早起きになった。 それと昨日くらいから2度寝ができなくなりました。 今までは2度寝してたんか!と嫁さんにしかられそうですが。朝、目が覚めるとパッチリという感じで起き上がってしまいます。 睡眠の質が上がって疲れが取…

屋外でタバコ吸ってるから大丈夫?子供への健康被害は意外に大きかった

私はギリギリ職場(デスク)で喫煙経験のある世代です。 就職から1年経たずにデスクでは禁煙になりましたけど。10年以上前ですが仕事で機会があってブリティッシュ・アメリカン・タバコへ訪問することがありましたが、まあ皆さんデスクでも歩きながらでもスッ…

禁煙5日目 一人で家に居ると危険。完全引きこもり。

禁煙5日目。今日も吸わないでいられています。私は自宅で仕事をしているので、普段は嫁さんが近くにいることが多いのですが、嫁さんが用事で出かけるとソワソワしだします。吸いたくなるというよりは、吸ってしまうんではないか!? とちょっと自分が信じら…

禁煙成功へ大きく貢献する食事はカレーだった!?その理由とは。

スモーカーの脳は禁煙をはじめるとしばらくの間セロトニンを自分で出せなくなる。 すると幸せを感じなくなったりストレスを自分で発散しにくくなる。結果、禁煙が地獄のようにつらく感じて挫折してしまう。 こんなに禁煙がつらいならいっそタバコを吸ったほ…

禁煙4日目 離脱症状の不安感が。。解消するサプリを思い出した

禁煙4日目は相変わらず吸魔は強い。でも、2日目、3日目と比べふと気づくとタバコのことを考えていない時間もあることはある。 吸魔は少し楽になってきたかという感じ。ただ、私の中で一番きつい離脱症状が出てきたように思う。。それは、妙な不安感・・・焦…

非喫煙者はタバコを吸わずにストレスを乗り越える。タバコの恐るべき洗脳

イライラするとタバコを吸いたくなる。 タバコをやめられないのはストレス解消の手段がなくなるのが恐いから。タバコがストレスを解消してくれるという考えさえ変われば禁煙はもっと簡単にやめられるのではないかと思う。

禁煙3日目 いつも禁煙開始するときに誓っていること

禁煙開始3日目。 家族以外の誰か人と話をすると妙にタバコがほしくなります笑 これは習慣と関係あるかもしれませんが、電話してるときとかタバコを必ず吸っていました。 身体の変化 寝起き: 目覚まし前に目が覚めるようになった。前の禁煙のときもそうだっ…

1箱あたりのタバコの原価知ったらバカらしくなった

私が吸っていたタバコ1箱410円として調べてみた。1箱あたりのタバコの原価は73円とのこと。想像以上だわ。 せっかくなので色々内訳を見ていきたいと思う。

禁煙2日目 いつになく苦しい。野菜ジュースに助けられる。

禁煙2日目。目覚めがすがすがしい! 禁煙して久々に気持ちのいい朝をむかえた~! やっぱり禁煙してすぐに効果があらわれるのって寝起きだね♪ あと食事ね^^おいしい!と思ったのもつかの間・・・。 朝食食べたら超激しい吸魔に襲われた。しかも、もうずっと続…

マールボロ・マン 禁煙を訴える活動に従事していた

マルボロのCMでカウボーイ姿で馬にまたがってかっこよくタバコを吸う“マールボロ・マン”アメリカの俳優でエリック・ローソンさん。 先日亡くなったと記事になっていた。 その原因は肺の病COPDによる呼吸不全とのこと。

禁煙1日目 平常心なのかさみしいのか?

禁煙初日、正確には12時間ほど。 前日寝る前に最後の1本を立て続けに2本吸って(笑)禁煙開始。 お別れの1本はおいしかったかまずかったか。なんか他の事考えていたので覚えていないです。現時点では普通に寝て起きただけの状態なので当然禁断症状はなし。毎…

なぜタバコはやめにくいのか?認知行動療法を考える

国内の男女の喫煙率は20%で10年前と比べてほぼ横ばいという。10年前といえば既に世の中禁煙ブームがはじまっていたのに喫煙率が横ばいの水準ということは、成人した人が喫煙を開始したというよりも禁煙に失敗してしまった人がふたたび喫煙をはじめてしまった…

タバコって本当に依存性があるのか?厚労省の論点

タバコはなかなかやめられない。 禁煙しても1年後に禁煙継続している率は少ない。 それはやはりタバコに依存性があるからなのか?当然のように思えるけど、 依存性があるならちゃんとした機関で証明されているの?

まだ禁煙開始してません。

はじめまして。ジョー(仮)です。数ある禁煙ブログの中からご訪問ありがとうございます。 まだタバコ吸ってます!えへっ (現在は禁煙してます)過去に禁煙に挑戦すること十数回(笑)数十回じゃないですよ? どっちも変わらないって?いやいやそんなことな…