このブログを始めたのが、2014年1月16日なので2017年6月現在で3年と5か月前になります。そして、このブログで禁煙開始宣言をしたのが、2014年2月2日です。 禁煙が続いていれば禁煙期間も1230日（3年と4か月半）ほどでしょうか。もしも3年以上も煙草を吸って…

消費税の増税を控え、この機会に禁煙を始めようとしている喫煙者も多いのではないでしょうか。しかし、長年続けてきた喫煙の習慣を絶つのは、そう簡単なことではありません。 禁煙外来を設置している医療機関が着々と増え続けている事を考えると、「タバコを…

花粉症は春だけでなく１年中症状が出る方もいて、アレルギー症状となる植物も多種多様で５０種類以上にのぼると言われています。私も２０年以上春のスギ花粉による花粉症と付き合っています。年々早く症状が出るようになったのでスギ以外にもあるのかなと疑…

バレンタインデーが近いということで禁煙とチョコレートに関する話をひとつ。禁煙をすると心配なのが、セロトニン不足で気分が沈み「禁煙うつ」になることと、食べることで気を紛らわそうとして「太る-ダイエット」この二点が気になって禁煙への第一歩が踏み…

スモーカーの脳は禁煙をはじめるとしばらくの間セロトニンを自分で出せなくなる。 すると幸せを感じなくなったりストレスを自分で発散しにくくなる。結果、禁煙が地獄のようにつらく感じて挫折してしまう。 こんなに禁煙がつらいならいっそタバコを吸ったほ…

禁煙4日目は相変わらず吸魔は強い。でも、2日目、3日目と比べふと気づくとタバコのことを考えていない時間もあることはある。 吸魔は少し楽になってきたかという感じ。ただ、私の中で一番きつい離脱症状が出てきたように思う。。それは、妙な不安感・・・焦…