このブログを始めたのが、2014年1月16日なので2017年6月現在で3年と5か月前になります。そして、このブログで禁煙開始宣言をしたのが、2014年2月2日です。 禁煙が続いていれば禁煙期間も1230日（3年と4か月半）ほどでしょうか。もしも3年以上も煙草を吸って…

今日で禁煙も3ヶ月目です。 体の調子は確実に良くなっていると実感してきています。 具体的に挙げると、

非喫煙者や禁煙している方、また子供を連れている家族にとって分煙とはいえ喫煙スペースがある飲食店って抵抗ある方は多いのではないでしょうか。分煙では完全にタバコの煙を断ち切ることができないので、店内にタバコの臭いが立ち込め、せっかくの料理が台…

1ヶ月と23日目。 中途半端な日ですが、ちょっと禁煙に対して気持ちが揺らぎそうになることがたまにあるのでブログを更新したくなりました。

健康に関心を持つ人が増え、メタボリックシンドローム対策に関する情報がテレビや書籍などでよく紹介されています。 厚生労働省のホームページでも予防方法などが掲載されています。メタボというと食べ過ぎや過度のアルコール摂取による肥満、偏った食事内容…

消費税の増税を控え、この機会に禁煙を始めようとしている喫煙者も多いのではないでしょうか。しかし、長年続けてきた喫煙の習慣を絶つのは、そう簡単なことではありません。 禁煙外来を設置している医療機関が着々と増え続けている事を考えると、「タバコを…

禁煙1ヶ月目。 禁煙は2/1に始めたのでどこが一ヶ月目か良く分からないですが、今日まで1本も吸わずにきています。吸いたくなるときは正直まだあります。 むかついたとき、うれしいとき。 ようは興奮したときにタバコを吸いたくなります。 食後や寝起きにタバ…

最近は喫煙者への視線が厳しくなり、税金が高くなったため、日本全体で見ると、喫煙者は減ってきています。ただ逆に、若年女性の喫煙者は増えているのが現状のようです。若年女性で喫煙率が上昇している背景としては、様々なことが考えられます。

花粉症は春だけでなく１年中症状が出る方もいて、アレルギー症状となる植物も多種多様で５０種類以上にのぼると言われています。私も２０年以上春のスギ花粉による花粉症と付き合っています。年々早く症状が出るようになったのでスギ以外にもあるのかなと疑…

禁煙開始直後は精神的に不安定になります。 これは私も経験済みで不安感や・絶望感・焦燥感などに襲われることがあります。何とも言いがたい重い気持ちになってしまう。 いや禁煙による不安感って本当につらいですよ。 こんなに辛いなら、禁煙なんてどうでも…

アメリカは日本よりも喫煙に対する規制は強いことで知られている。 単に日本が規制が弱いということかもしれないですけど。そのアメリカで今度は電子タバコに対する規制が強化される。 電子タバコとは煙の変わりに蒸気を吸入するタバコに似た吸引器のこと。…

一次喫煙は、喫煙者がタバコの煙を自分の肺に取り込むいわゆる喫煙。二次喫煙は、受動喫煙や副流煙といった喫煙者が吐き出した煙やタバコの先端から立ち上る煙などを吸い込む二次的な喫煙。二次喫煙の他に、三次喫煙というものがあります。 三次喫煙は近年発…

タバコをどこで吸ったらダメとか吸ってもいいとか、もう喫煙者にしてみたらややこしくて仕方ない状況に世界的になっている。日本も例外ではない。 喫煙禁止区域がある以上、歩きタバコが許されている区域があるってことですからね。。 とてもおかしな状況に…

タバコを吸っている人の顔には特徴がある。 スモーカーズフェイス（タバコ顔）と呼ばれている。 スモーカーズフェイスという言葉はここ十数年で生まれた言葉です。まさにタバコは老化促進剤。 スモーカーズフェイスの原因と対策について紹介したい。

JTが必死に薦める「分煙」は、ただの偽善でしかない - 禁煙したくなる話題を集めてタバコをやめたい！ という記事を先日書いて色々な反響をいただいた。 賛否両論ありましたが、読んでいただいてコメントいただいた皆さんありがとうございます。前回の記事更…

禁煙14日目。2週間が経過した。 禁煙すると経過日数を指折り数えてしまいますよね。スマホに入れている禁煙アプリを意味なく眺めてしまいます。前々回くらいの禁煙の時から禁煙失敗しても日にちをリセットしていなかったので、今回アプリ開いたときはものす…

2014年4月からの消費税が増税される。5%から8%に増税されるにともない、タバコも0円・10円・20円の値上げになる予定となっている。タバコにも消費税がかかるのでこの値上げは当然。 1箱あたりのタバコの原価知ったらバカらしくなった - 禁煙したくなる話題を…

禁煙13日目。 禁断症状 ・吸魔有り 本日も普通に吸魔20回程有り タバコ開発した野郎出て来いや！ ニコチン吸収を良くするためにアンモニア混ぜてるらしいな？お？？・イライラ回復が遅い（原因は仕事） まだ頭がカーっとなるとおさまるまでに時間がかかる・…

写真：Wikimedia Commons米国大手のドラッグストアCVS（業界2位）が2000億円の損失覚悟でたばこの販売を停止すると発表した。まず、ドラッグストアでタバコ販売してたのか。というのが素直な感想。 マツモトキヨシやクリエイトでタバコ販売していたようなも…

禁煙12日目。 コーヒーとお酒の量が確実に増えてます。 いつも水分取ってる感覚。 コーヒーは午前中だけで4杯は飲みました。寒さもありトイレの回数も半端じゃないです。コーヒーもお酒も禁煙中はタバコを連想してしまうので敬遠されがちですけど、なぜか私…

写真：ロイターJTの取り組みとしてCMなどで分煙を推していますが、あのCM気持ちが悪くて大嫌いです。いかにも「JTいいこと言ってる！」という感じのCMになってますが、あれはただの偽善です。禁煙している今だから言っているのではなく、禁煙前から思ってい…

禁煙11日目。 禁煙によるイライラはありません。でも、仕事の事でイライラすると落ち着くまでに時間が掛かる気がします。 仕事上のイライラ多い･･･。あと少しがんばればセロトニンが分泌されるようになって、今よりはイライラはなくなるはず。と自分で励まし…

タバコを吸う異性にかっこいいというポジティブな 印象を持つ非喫煙女性はわずか8.0%しかいない。逆に言うと92%の非喫煙女性はタバコを吸う男性をカッコ悪い、もしくはネガティブな印象を持っているということ。 ･･･タバコがかっこいいと思って吸い始めた人…

禁煙10日目。 二桁突入はちょっとうれしい。今日は家族で外出。 嫁さんと子供は買い物で私はカフェで待っていた。コーヒーはタバコを連想するのでしばらく控えていましたが、紅茶という気分でもなかったのでブレンドコーヒーを頼んだ。久しぶりのコーヒーは…

バレンタインデーが近いということで禁煙とチョコレートに関する話をひとつ。禁煙をすると心配なのが、セロトニン不足で気分が沈み「禁煙うつ」になることと、食べることで気を紛らわそうとして「太る-ダイエット」この二点が気になって禁煙への第一歩が踏み…

禁煙9日目。 今日までの禁煙による体調の変化。・寝つき・寝起きがいい ・食事がおいしい禁煙3日目から大きな変化はありません。 上の2つの変化があるだけでも禁煙してよかったと思ってます。でももうちょっと、禁煙がんばっている身としては何か劇的な変化…

喫煙の恐ろしさについてものすごい勢いでアピールしてくるインパクトのある海外のクリエイティブな広告や画像を一挙に紹介します。ショッキングな画像もあるので苦手な人は注意してください。

禁煙8日目。 昨日の大雪のおかげで久しぶりに色々と体を動かした日でした。 雪かきに雪だるま作りにかまくら作り。筋肉痛になる勢いですね。腰も痛い。 でも最近ではめずらしい大雪だったので子供たちとたくさん雪で遊べてよかった！ で、私は雪降ると車に乗…

喫煙者はタバコをやめたいと考えている？ 私はここ数年常にタバコをやめたいと思いながらタバコを吸っていた。 数年というのは子供が生まれてから。 子供や家族のことを考えて禁煙したいと思うようになっていましたね。その前は全くではないですが、ほとんど…

東京に大雪警報が出ていますね。 23区で大雪警報が出たのは13年ぶりらしいです。こんな雪の中タバコを外に吸いに行かなくて良いのはとてもうれしい。 手袋しながらタバコ吸えないし、震えながら5分も10分も外にいないといけないんですもんね。 本日で禁煙7日…