喫煙とメタボリックシンドローム

健康に関心を持つ人が増え、メタボリックシンドローム対策に関する情報がテレビや書籍などでよく紹介されています。
厚生労働省のホームページでも予防方法などが掲載されています。

メタボというと食べ過ぎや過度のアルコール摂取による肥満、偏った食事内容や運動不足などを原因と考える人が多いのですが、喫煙の習慣もメタボに大きく関係がありその発症リスクを高める一因になっています。

例えば喫煙の習慣のある人では糖や脂質の代謝機能に異常が見られる率が高く、糖尿病や高脂血症のリスクがたばこを吸わない人に比べて高くなっています。

禁煙する上でオススメできない３つの方法

消費税の増税を控え、この機会に禁煙を始めようとしている喫煙者も多いのではないでしょうか。

しかし、長年続けてきた喫煙の習慣を絶つのは、そう簡単なことではありません。
禁煙外来を設置している医療機関が着々と増え続けている事を考えると、「タバコをやめたい」という意思だけで喫煙を絶つのがいかに難しい事なのかがよく分かります。

そこで、これから禁煙に挑戦する予定の方のために、オススメしない方法をいくつかご紹介します。

禁煙1ヶ月目

禁煙1ヶ月目。
禁煙は2/1に始めたのでどこが一ヶ月目か良く分からないですが、今日まで1本も吸わずにきています。

吸いたくなるときは正直まだあります。

むかついたとき、うれしいとき。

ようは興奮したときにタバコを吸いたくなります。
食後や寝起きにタバコを吸いたいとはあまり思わなくなりました。

逆に今吸ったら体がだるくなるんだろうなとか考えたりします。

そうそう、この間夜中に友達と電話で話しているときに無性にタバコを吸いたくなって、電話をしながらコンビニまで行ってました。

友達と電話中は常にタバコを吸っている状態でしたから、無意識にタバコがないとわかるとコンビニに行ってしまったんですね。。

コンビニに入る瞬間に我に返って引き返しました。
まだ雪の残る寒い夜の出来事でした。

無意識って怖いですね。

吸わなくて本当に良かった・・・。

若年女性の喫煙率上昇の背景

最近は喫煙者への視線が厳しくなり、税金が高くなったため、日本全体で見ると、喫煙者は減ってきています。

ただ逆に、若年女性の喫煙者は増えているのが現状のようです。

若年女性で喫煙率が上昇している背景としては、様々なことが考えられます。